Как правильно варить капу для бокса в домашних условиях: полное руководство

Боксерская капа — это личная часть экипировки, используемая во время боя. Она плотно прилегает к зубам и не мешает боксеру. Капа требует подгонки, поскольку строение челюсти у каждого человека разное. Как варить капу? — все подробности в статье. 

Почему капу обязательно нужно формовать перед использованием

Вставать в поединок без личной экипировки опасно. Челюсть может сломаться или сместиться в сторону при сильном ударе. Предельно важно, чтобы капа была ровной, иначе она будет постоянно спадать и может вызывать рвотный рефлекс. Тут уж не до боя. Капу можно сварить в домашних условиях по специальной инструкции.

Что понадобится для процесса варки капы

Материалы:

• кастрюля или чайник для кипячения воды;
• емкость с холодной водой;
• чистое полотенце;
• зеркало для точного размещения приспособления во рту.

Часы с секундомером помогут точно соблюдать время нагрева.

Как выбрать капу перед тем, как её варить

Силиконовые прозрачные капы просты в использовании, их легко «сварить». Время варки составляет 15-20 секунд. Силиконовые однослойные — это вариант для новичков в боксе, многослойные — сочетают комфорт гелевого слоя и прочность термопластика, максимально плотно прилегают к зубам.

Приспособления из термопластика более жесткие, зато долгосрочные. Уровень защиты зависит от интенсивности тренировок. Двухслойные капы (силикон + термопластик) подходят для тех, кто серьезно занимается боксом.

Защитная капа в боксе — это расходный материал, который быстро приходит в негодность. Можно выбрать капу по усмотрению. Главное, чтобы она хорошо «сидела» и не вызывала дискомфорта.

Пошаговая инструкция по варке и формовке капы

Разберемся, как варить капу в домашних условиях. Это не слишком сложно. Один важный фактор — достижение прочного и стабильного результата. 

Подготовка капы к нагреву

Необходимо промыть изделие под проточной водой, затем внимательно осмотреть. При наличии трещин или неровностей его использование не рекомендуется. 

Правильное опускание капы в горячую воду

При какой температуре варить капу? Воду нужно нагреть до 80°С. Затем с помощью ложки опустить изделие в воду и держать примерно 25 секунд. Извлечь капу из воды.

Формовка капы под зубы

Теплую размягченную капу нужно приложить к зубам так, чтобы она покрывала весь ряд нижней или верхней челюсти. Далее следует прикусить изделие и прижать языком к верхнему небу или ко дну рта в зависимости от места расположения. Держать в течение 1-2 минут. 

Финальное охлаждение и фиксация формы

По истечении времени капу аккуратно снять и поместить в сосуд с ледяной водой на 7 минут. После охлаждения вынуть и примерить. Если результат не устраивает, можно заново варить капу.

Основные ошибки при варке капы и как их избежать

Если при первом сжатии челюстей капа не приобретет желаемую форму, значит, ее отдельные участки не совпадают с контурами зубов. В таком случае нужно повторить процедуру формовки.

При примерке не стоит слишком сильно сдавливать изделие, чтобы не деформировать. Формировать капу надо быстро и легкими движениями, тогда лучше будет результат.

Что делать, если капа не приняла форму с первого раза

Действительно, бывает, что капа не принимает нужную форму с первого раза. Возможно, потребуется подержать ее в горячей воде немного дольше. В зависимости от материала варить капу нужно от 25 до 50 секунд. При примерке следует равномерно распределить давление пальцами по всей поверхности. 

Как понять, что капа сформирована правильно

Хорошая капа не вызывает дискомфорта при примерке, плотно прилегает к зубам, не создает зазоров и воздушных карманов. Боль в челюсти и раздражение десен отсутствуют.

Уход за капой после варки

Мы выяснили, как варить капу, но как за ней ухаживать? После применения нужно промывать ее под проточной холодной водой с мягким мылом или зубной пастой, но без абразивных частиц. Хранить защитную пластину для зубов нужно в вентилируемом контейнере, чтобы предотвратить скопление влаги и размножение бактерий. Нельзя оставлять на солнце во избежание деформации.

• Бокс
• Спорт