Академическая гребля

Академическая гребля — один из самых популярных водных олимпийских видов спорта. От гонок на байдарках и каноэ эту дисциплину отличает то, что здесь преодолевать дистанцию необходимо спиной вперед. Гребцы используют парные весла или одно длинное весло, в том числе двигаясь под руководством рулевого.

История академической гребли: от древности до современности

Гребля — древняя дисциплина, что четко прослеживается в истории. Первые изображения специальных гребных судов можно встретить на египетских барельефах. Их точный возраст неизвестен, примерно это где-то между 3300 и 3000 г. до н.э. То есть, уже в то время гребля входила в быт не только как способ передвижения, но как развлечение.

Истоки: использование весел для передвижения еще в древности

Впервые для развития мышц и физической подготовки гребной спорт стали использовать в Древнем Египте. Там же, по предположению ученых, проводились соревнования между гребцами. Позднее похожие гонки появились в Древнем Риме, а после 13 века гребные суда приобрели популярность в Англии и Европе.

Становление современного спорта

Состязания по академической гребле как массовое явление зародились в период между 17 и 18 веком. Тогда дисциплина стала приобретать популярность среди англичан. Любительские гонки устраивались вдоль Темзы, недалеко от Лондона.

Рост интереса к водному виду спорта влиял на дизайн гребных судов. Лодки, что изначально служили для перевозки людей и грузов, со временем претерпели серьезные изменения. В частности, стали узкими и длинными, чтобы обеспечить гребцам максимальную скорость на воде.

Самая крупная регата того времени — университетское соревнование между студентами Оксфорда и Кембриджа. А в 1839 году стала проводиться Хенлейская Королевская Регата, к середине 19 века получившая статус официального состязания.

Олимпийская история

Деятель Пьер де Кубертен — не только основатель современных Олимпийских игр, но и один из самых преданных фанатов гребли. Будучи тренером, барон часто включал гребной спорт в общую спортивную подготовку.

В 1900 году на территории Парижа состоялся первый чемпионат мира по академической гребле в рамках программы Олимпийских игр. С тех пор эта дисциплина является одним из самых массовых видов спорта. Сейчас на Олимпиаде разыгрывается по 7 категорий для мужчин и женщин. Каждое соревнование со своим комплектом наград.

Виды академической гребли: классификация лодок

В спортивной дисциплине четко различаются 2 формата. Основа — это парная гребля. Но к этому виду спорта относится и распашная гребля, где у каждого участника по одному веслу.

Состав экипажа состоит из 1, 2, 4 или 8 человек. Дополнением к ним иногда идет рулевой, который направляет всю команду.

По количеству гребцов

Для академической гребли изготавливаются лодки вместимостью от 1 до 8 спортсменов. Особая конструкция предусмотрена для экипажей с местом для рулевого. По стандарту их обозначают знаком «+», а варианты без направляющего — «-».

Таблица с основными классами:

Распашной греблей занимаются на двойках, четверках и восьмерках. Гребные суда вместимостью от 1 до 4 человек ориентированы на использование парных весел.

По типу весел

Весла в академической гребле делятся на 2 вида:

• парные — 2 коротких весла, по одному в каждой руке;
• распашные — 1 длинное весло на каждого спортсмена.

При занятиях парной греблей спортсмены должны грести одновременно и ритмично. Еще важнее синхронность при использовании распашных весел, которое подразумевает индивидуальную технику посадки «через одного».

Наличие рулевого

В академической гребле рулевой отвечает за командную работу и маневрирование. Это специальный человек, который сидит на корме лодки. Он задает ритм и корректирует направление гребцов, плывущих спиной вперед.

Интересно, что вес спортсмена помогает уравновесить лодку. Если рулевой слишком легкий, рядом с ним располагают дополнительный балласт.

По умолчанию рулевой предусмотрен для крупных лодок — четверок и восьмерок. Чаще всего его можно встретить в распашной гребле, где синхронная работа оказывает решающую роль на скорость. Но еще бывают лодки класса двойка и четверка без рулевых.

Правила академической гребли

Программа соревнований международного класса включает предварительный этап и полуфинал. Финал чемпионата по академической гребле проводится между 6 командами, получившими самые хорошие результаты в предыдущих турах.

Основные условия:

• вес каждой участницы женской команды не превышает 59 кг, а у мужчин — до 72,5 кг;
• соревнования проводят в спокойной воде, где экипажи движутся по прямой линии;
• сборные команд могут грести на чужой дорожке, если это не мешает соперникам;
• участники состязаний гребут спиной вперед — как с рулевым, так и без него.

Гребной канал для спортивных состязаний — это искусственный водоем. Как правило, его ширина до 200 м. Максимальная длина такой трассы — 4 км, тогда как дистанция трассы обычно не превышает 2 кг. Вместе с тем регаты могут проводиться на спокойных участках озер, рек или водохранилищ, где нет течения.

Сначала судья дает команду «2 минуты» для подготовки к старту — экипажи должны провести перекличку. О начале проведения соревнований гребцов предупреждают командой «Внимание», после которой звучит сигнал старта гонки.

Техника академической гребли

Правильная техника гребли включает 4 фазы:

1. Захват. Гребец расположился лицом к носу лодки, опустив весла в воду. Ноги спортсмена согнуты, а руки выпрямлены и расслаблены.
2. Толчок. Оттолкнуться пятками от подложки и начать разгибать ноги. Примерно на середине движения подключить к работе мышцы спины, наклоняя корпус назад. Руки при этом тянут рукояти весел к животу.
3. Конец гребка. Полностью выпрямиться и одновременно согнуть руки в локтях, вытаскивая весла из воды.
4. Восстановление. Возврат к исходной позиции, при которой спортсмен вновь опускает лопасти в воду и сгибает ноги, двигаясь назад вместе с сиденьем.

В академической гребле особую роль играет синхронность движений, т. к. члены команды плывут спиной вперед. А в распашном стиле каждый гребец и вовсе гребет одним веслом.

Экипировка академической гребли

Основу гребного инвентаря составляет специальная обувь, а также весла и лодка. Для занятий по академической гребле используются спортивные суда. Это легкие, узкие и длинные лодки с банками — подвижными сиденьями. Обычно последние изготовлены из пластика или дерева, а для их перемещения используется так называемая каретка с колесиками.

Другой особенностью академической лодки являются выносные уключины — кронштейны, которые используются для крепления весел выше уровня борта. Суда также делятся на 2 типа:

• гоночные — максимально узкие и легкие лодки из композитных материалов;
• учебные «мыльницы» — более широкий вариант для любительской гребли.

В гребном спорте используются длинные и легкие весла. Основной материал — карбон. При этом в распашной гребле весла более жесткие и широкие по сравнению с парными.

На международных соревнованиях весла окрашивают в национальные цвета. В жаркое время экипировка это майка и шорты, а в остальных случаях — спортивный комбинезон или костюм. Защитное снаряжение включает специальные очки и кепки, спасательные жилеты и подушки.

Что дает академическая гребля — польза для физики и психики

При гребле человек задействует свыше 80% мышц, что позволяет гармонично развивать все тело. К тому же это аэробная тренировка, которая способствует:

• развитию выносливости и координации;
• укреплению сердечно-сосудистой системы;
• восстановлению мышечной силы и тонуса;
• улучшению работы дыхательной системы.

Гребцы могут заниматься на гребных тренажерах в спортзале или даже дома. Но еще лучше, если тренировки проходят на свежем воздухе. Регулярные занятия на воде положительно влияют на психику. Для новичков это источник новых впечатлений, а для опытных спортсменов — одна из возможностей снять стресс и улучшить свое эмоциональное состояние.

Академическая гребля в России

В нашей страны популяризатором академической гребли стал Петр Первый. В первой половине 18 века император разработал чертежи судов нового класса и подписал указ, обязав участников флота посещать занятия по гребле.

К середине 19 века на территории современной Российской Федерации появились первые яхт-клубы. Правда, тогда стать участником такого сообщества мог лишь дворянин. Впрочем, вскоре вслед за ним появляется гребной клуб «Моряк на все руки» — уже для всех желающих.

Весной 1860 года «моряки» зарегистрировали устав и подняли собственный флаг над Санкт-Петербургом. Для академической греблиэто стало переломным моментом, так как в том же году российское правительство признало гребной спортофициальной дисциплиной.

В 1908 году появился Всероссийский союз гребных обществ (ВСГО). А своего пика развитие академической гребли в СССР достигло к 1980-м годам. Российские гребцы активно участвовали в соревнованиях и даже занимали лидирующие позиции. А в 1952 году ВСГО стал частью Международной федерации гребли (ФИСА).

• Спорт